Des carrières qui vous guident par cœur
Qualité de vie au travail par la pratique de la relaxation – Spécial cadres

OBJECTIFS

• Acquérir des techniques psychocorporelles permettant de favoriser une meilleure qualité
de vie au travail,
• Envisager l’utilisation de ces techniques dans le contexte professionnel (quand, comment,
à quelle fréquence ?),
• Appréhender la notion de stress, l’impact de ces techniques sur le système nerveux
autonome, l’importance du retour à l’équilibre.
Apprentissage de techniques psychocorporelles applicables dans le milieu professionnel :
• Sophrologie (relaxation dynamique, exercices de respiration, visualisations positives),
• Cohérence cardiaque,
• Relaxation progressive de Jacobson,
• Réflexologie palmaire et crânio-faciale,
• Automassage, Do in.

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Détails

Formation de 14h – 2 jours

Les 14 et 21 novembre 2025

Tarif : 350 €

Animée par Anne-Cécile JOLIVET, sophrologue, relaxologue et formatrice en relaxation de groupe

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Contacts

Sandra PONTHIEU
Référente administrative
03 81 41 61 13
sandra.ponthieu@irts-fc.fr